问题分析：你好 你的这个情况，这个睡眠质量较差，休息不好这个主要是引起心烦的主要原因 这个情况暂时需要你放松一段时间，可以室外多运动或者旅游来调理一下。
意见建议：你好，你的这个情况需要适当的休息调理一下看看，一般是可以逐渐调整的加强锻炼，会慢慢康复的。
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