更年期失眠平时应该睡前泡热水脚，可以缓解疲劳，睡前可以喝杯热牛奶促进睡眠。注意放松心态，保持平和心态，不要有压力，注意规律作息，适当户外运动增强锻炼增强体质。
必要时看看医生用药调理。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
