什么是晒太阳补钙的原理

晒太阳补钙的原理是借助紫外线B来促进维生素D的合成，从而能达到促进钙吸收的效果。活性维生素D可以在肠道、肾脏及骨等多个组织器官发挥生物学效应，既可以对钙、磷吸收，又能直接调整骨代谢，从而达到补钙的功效。

建议平时经常晒晒太阳，但不建议隔着玻璃晒，隔着玻璃晒达不到补钙的效果。