我10天前严重憋尿导致缩阳了！好害怕，心跳加快！

前列腺炎的可能性大，建议您首先应该到医院查个前列腺液检查，根据白细胞情况和是否有细菌来决定治疗方案；一般前列腺炎的治疗是抗炎药中药调理物理疗法，平时不要长时间的坐着，因为长时间的坐姿也会是前列腺被动充血，要经常运动增强自身抵抗力；

平时每次睡前可以用热水坐浴，促进前列腺的血液循环。