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大腿肌肉酸痛紧绷怎么解决

很久不运动去健身房运动完后第二天大腿肌肉酸痛，上下楼梯均弯曲不了膝盖，大腿肌肉紧绷，怎么样可以缓解?现在已经第四天了，左脚比较严重，怎么样处理比较好。大腿肌肉酸痛怎么解决

提问时间：2020-05-28

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

很高兴认识你，根据你所说的情况，是由于不经常锻炼的原因，局部肌肉缺血引起哦，疼痛部位用暖宝敷敷，按摩局部哦建议你用暖宝暖暖疼痛局部哦，吃点钙片会缓解哦，多吃菜瘦肉加强营养，喝点牛奶哦

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