哺乳期吃什么能补奶水？

很多孕妇选择食补的方法，催乳羹比较有效。一般的话可以用米赤豆、九孔子、道拉基、怀山、米仁等熬成粥服用，这种催乳羹味苦，营养也容易流失，虽然难以下咽，但具有一定的效果。

也可以喝些母鸡汤、鱼汤、猪脚汤等高营养的食物。让宝宝多吸吮，以刺激乳腺，才能让奶水跟着宝宝的胃口变大。