总是爱感冒而且还缺乏维生素该吃什么好呢

感冒的原因比较多。比如：接触的人群比较多，互相的传染；本身的抵抗力比较弱；不良的生活习惯（如：保暖过度，室外活动的机会少）等等，如果是免疫力、抵抗力较差，这需要做免疫功能测定，使用调节免疫功能的药剂进行治疗。

或是本身有基础性疾病，例如先天性营养不良，佝偻病、贫血、哮喘等，需要治疗这些疾病。平时应注意锻炼，减少感染的机会。

建议注意观察身体的情况，如果有异常情况及时到医院就诊。