您好，您这种情况术后一个月还是不能进行高强度锻炼的，只能进行轻微的局部活动，避免长时间弯腰和腰部受力，以免造成再损伤，一般骨折后需要保养8周左右再行功能锻炼。
建议您术后一个月可以进行适当的局部活动，但是不要进行功能锻炼，等8周后再行功能锻炼。希望可以帮到您。
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