性生活时间短，硬度不够手脚凉容易出汗

你好，你的这个情况，以中医的观点来看，应该是一个典型的肾气不足，不能固摄精关，不能温养躯体所导致的症状。这个情况，可以服用一些补肾益气的中成药来调理，比如桂附地黄丸，坚持服用2个月以上，效果当会显著。

平时可以多吃山药、枸杞、韭菜、羊肉、板栗等食物，也会有所帮助。祝你健康快乐！