你说要多吃鱼禽肉蛋，那吃多少合

健康指导：你好，鱼禽肉蛋都属于动物性食物，是人类优质蛋白，脂类，脂溶性维生素，B族维生素和矿物质的良好来源，是平衡膳食的重要组成部分，它们和谷物搭配使用可发挥蛋白质互补作用，但是这些动物性食物都含有一定量的饱和脂肪和胆固醇，摄入过多可能增加患心血管疾病的危险。

我国居民猪肉摄入太多，应该调整肉食结构，所以要少吃猪肉多添加一些鱼禽肉蛋。建议成人每日摄入量如下：鱼虾类75--100g,畜禽类50--75g，蛋类25--50g。