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坐久了腰有点疼怎么办？可以通过运动缓解吗？做什么运

坐久了腰有点疼怎么办？可以通过运动缓解吗？做什么运动可以有效缓解或者解决吗

提问时间：2020-03-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：您好：运动有很好的增强体质的作用，您的情况是肾虚，所以，可以通过合理运动进行治疗。指导建议：建议您做划船运动，也就是模仿划船的动作，前边做12次，反方向再做12次，每天做一次。
然后少久坐，劳逸结合。

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