最近几年腹部脂肪层变得很厚，用手一捏都是

你好原因有子宫寒气大，久坐，建议每天只需花5分钟轻摩腹部。即可消除多余的脂肪。这种按摩不但有减肥健美之效，而且可以大大改善消化机能，强化心脏功能，有利于睡眠。

一般每天进行两次这样的小型按摩，早上2分钟，睡前3分钟，具体步骤如下：①平直仰卧后放松身体，把手掌放在肚脐上，掌心向下；

②按顺时针方向打圈按摩，首先在肚脐中央打圈按摩，然后逐渐扩大范围，扩至下胸及下腹；③再按逆时针方向按摩，并且逐渐圈子缩小，直至缩至肚脐中央。

动作过程中无需大力按摩，只需轻摩即可。