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怎么增强抵抗力和免疫力？

经常生病，一直吃药，只要吃一些稍微咸点的东西（连牛肉都不能吃）就上火、喉咙痛，医生说提高身体抵抗力可以避免这些问题，怎么提高抵抗力？如果是运动该怎么运动？该吃些什么食物？要注意些什么？知道的人麻烦说下，谢谢。

提问时间：2020-04-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

总是生病，一直以来吃药，只要吃一些稍微咸点的东西（连牛肉都不可以吃）就上火、喉咙疼，大夫说增强身体抵抗力和免疫力可以不可以避免这些问题，怎么增强抵抗力和免疫力？
如果是运动该怎么运动？该吃些什么食物？要注意些什么？知道的人麻烦说下。

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