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问患者提问

跳绳运动真的能减肥吗？

昨天晚上去操场上跑步看到有很多人在跳绳，以前也听说过跳绳能减肥，昨晚又上网查了一下说跳绳能减肥，所以今天晚上我也想试一试，不知道效果怎么样，请问跳绳真的能减肥吗？

提问时间：2020-02-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：跳绳真的能减肥，主要是增加能量的消耗，还需饮食的配合，建议日常生活中主食粗细粮搭配，以保证营养平衡，给新鲜的蔬菜水果，如黄瓜、西瓜、苹果、梨等。
诸如鲫鱼子,猪油、油条不宜；忌食干燥食物；避免食用动物性脂肪食品；如辣椒、辣酱、胡椒粉、咖啡等少吃。

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