每天跑步半小时真的能减肥吗？

跑步是对减肥有非常大的帮助但是只泡半个小时对于减肥没有太大的作用，跑步是属于一种有氧运动，有氧运动要到40分钟以上的时候才会开始燃烧体内的一些脂肪，如果想要通过跑步来减肥每次跑步的时间不应该小于一个小时，跑步可以使全身的脂肪燃烧，但是相对来说，腿部的脂肪会减得更多，长跑会让小腿变细。

而且跑步可以很好地促进人体的体，必须长期的进行坚持才不会反弹。