你好我肩膀与胳膊怕凉肩膀痛咋治疗

您好，根据您的描述，肩膀及胳膊怕凉、酸痛不适感。主要考虑是肩膀及胳膊感受风寒湿邪或外伤或长期固定姿势工作等导致的局部软组织损伤（中医上叫寒凝使局部气血阻滞，筋脉失养），而表现出的症状。

指导意见对于您的情况，主要考虑是局部软组织损伤。治疗上多采用针灸推拿拔罐、膏药帖敷及中药热敷等。平时让家人在家里给拔罐或毛巾热敷，然后再配合外擦万花油、舒筋活络油等，效果更好。

另外，经常要进行上肢的前举、后伸、上抬等各个方向的锻炼，并注意保暖及避免劳累。祝早日康复。