你好，根据你叙述，脚的大拇指得了灰指甲考虑是真菌引起的，比较顽固，建议到正规医院皮肤科确诊后进行药物治疗和物理治疗，不要用手去触碰，以免引起交叉感染。
建议平时多注意休息，勤洗换袜子，穿透气的鞋子，合理饮食，注意皮肤的卫生。
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