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问患者提问

早上吃苹果有助于减肥吗？

我挺胖的啊，以前就是不知道节食，总是喜欢乱吃东西，吃的比较多了就容易长肉，又爱吃零食的，总是控制不了体重，好烦啊，我现在打算要减肥，准备先从节食开始，我打算以后早上都吃苹果，早上吃苹果有助于减肥吗？早上吃苹果有助于减肥吗？

提问时间：2020-05-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，如果那苹果当饭的话，可以放心吃的。不过最好是不要一次性吃太饱，在十点左右饿的话，可以再吃个苹果，而且会使午饭不因太饿而不摄入过多热量。
有一种三日苹果减肥法，就是连续三天只吃苹果，饿了就吃，尽量少喝水，可以清楚肠道垃圾，排毒养颜，效果不错！

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