睡眠不好怎么治疗

最近睡眠不太好，入睡困难，容易醒，老是做梦，头发掉很多，有小半年了，冬天手脚冰凉(天气凉一点手脚就冰凉出汗，夏天开空调也是这样，畏冷，医生说脾肾两虚，血热，开的中药，当归，黄连，白术，刺五加，栀子，牡丹皮，柴胡，合欢皮，茯苓，白芍还有一盒氯美扎酮片，这些中药有什么作用？西药能不能吃？网上查的说有依赖性