每天早上醒来情绪很低落想哭还有

指导意见：你的这种情况考虑主要是自信心不足而出现的抑郁症状，首先要通过生活调理提高自信心，平时要积极参加体育锻炼，每天有氧运动30分钟，积极参加户外活动，每周两次登山或郊游，形成规律的生活方式，促进身心调理，平时要有意识地锻炼自己的自信心，可以每天大声朗读新闻报纸30分钟，增加自信心锻炼。