建议：首先每天应早睡早起，每晚10点到12点脑垂体分泌增多有助于长高。其次，平时多做进行体育运动，比如篮球、足球、跳绳、单杠等。
多补充蛋白质和钙、铁等微量元素，饮食多样化，保证充足营养。同时避免熬夜以及精神压力过大。
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