问题分析：朋友您好，就您的情况考虑肾虚的，可以吃木耳,黑芝麻等进行食补,药物建议您口服六味地黄丸，意见建议：您的情况最好看看中医大夫，建议服用中草药来调理。
中药对人体副作用较小，整体上调节身体状态
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