左膝关节后交叉韧带断裂术后四周恢复锻炼胫骨平台骨折

左膝关节后交叉韧带断裂术后四周恢复锻炼胫骨平台骨折做后交叉韧带断裂修复手术后四周拆除石膏,到现在有两个半月的时间了，左腿暂时弯曲0~90度，请问具体怎样做恢复性锻炼?发病原因:小腿压伤曾经的治疗情况和效果：用螺钉将韧带断裂处固定,1.具体怎样做恢复性锻炼?2.现在膝关节因为打石膏形成的弯曲受限,肌肉萎缩,该怎样锻炼3.那些方面需要注意？4.是否有后遗症？如果有的话该怎么解决！