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运动后多久吃饭

我今年20岁，体质有点微胖，这次放暑假吃的更多，胖了更多了。也不敢去吃减肥药，运动是减肥的最好方法，所以我想通过运动来减肥，可是运动后一般都会很喘很累，运动后多久能吃饭？

提问时间：2020-04-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般在半个小时的时间内身体才能平静下来，身体中的各个系统还处于兴奋的状态，应该在一个小时后饮食为宜。运动后先喝一杯水,出汗多的话,加点盐,喝运动饮料也行，但是不要一次性喝太多。
而且剧烈运动后不宜大量吃冷食。

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