你所说的这些情况考虑是个人身心状态差的表现，关键在于自己的调整。指导意见应该就医进行合理地检查，明确有无器质性疾病的发生。
同时合理饮食，营养均衡，一日三餐是规律的进行，防止烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，养成良好的习惯，逐渐地改善恢复正常的状态。
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