问题分析：导致失眠的因素很多，如近期的精神压力，生物钟被打乱等意见建议：治疗失眠应该对症治疗，首先要找出原因才能有效治疗。
食疗是需要长期坚持的，它有利于你更健康的生活。在食物方面可以吃些滋阴和宁心安神的，如小米粥，木耳等。
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