问患者提问

脸很瘦，身体却很肉，怎么减肥

本人身高154.体重103斤.脸比较瘦，肚子和大腿肉却很多，每次一瘦就先瘦脸，胖了就先胖腿和肚子，好烦恼。我平时也经常运动的，但是平时吃的也多，我该怎么减肥啊，以后该不该吃饼干或者水果代替晚饭

提问时间：2020-06-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟。少吃脂肪和含糖量高的食物，多做一些腹部运动，如仰卧蹬车、俯卧撑，仰卧起坐等等。

相关问题