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肌肉腿会变成脂肪腿吗？怎么样瘦腿呢？

肌肉腿会变成脂肪腿吗？怎么样瘦腿呢？我发育的那会是运动员，很喜欢跑步，耐力也特别好。当时乡下老师，都不注重运动后要做操放松肌肉。于是我的小腿就慢慢的变得很粗。很结实的那种。后来贪玩退出来以后，很少锻炼了，腿还是很粗，不过

提问时间：2020-02-23

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

指导意见：减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部.跑步机.骑自行车锻炼瘦腿.俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法.特别注意不要喝酒、肉类食物.多吃蔬菜水果.少吃主食甜食等.另外运动前喝一杯白开水。

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