精子质量比较差原因比较多大多是不良生活饮食习惯导致的。可以多吃韭菜炒虾仁补充维生素e，补充微量元素。戒掉烟酒戒掉一切不利的因素，生活工作注意劳逸结合，高温高辐射环境会影响精子质量。
可以吃中成药五子衍宗丸，在磷酸腺苷促进睾丸生精提高精子质量。
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