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每天晚上吃一个苹果和喝一杯牛奶有什么好处

提问时间：2020-05-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这样的情况还是可以的，在晚上不决定吃主食（正餐）的情况下，先吃一个苹果，然后喝一杯牛奶可以很好的补充你所需要的蛋白质和营养~但是，毕竟水果和牛奶很容易消化掉，所以，如果吃的比较少的话，晚上是很容易饿的，我建议，可以多准备一点饼干或者蛋糕之类的，可以再晚上感觉饿的时候稍微补充一点，这样对脾胃比较好，只要不在睡觉前1小时进食的话，也不会对脾胃造成很大的负担~

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