左脚面扭伤引起的小腿外侧神经痛

2个半月前左脚面脚踝处扭伤，当时都肿起来了，之后消肿后“小腿外侧神经”一直隐隐作痛；我试了一下：跑步时候是不痛的，但走路痛，现在已经有点走路不便了；躺着的时候伸直不痛，但弯曲痛您看是我扭伤引起的还是有可能因别的什么原因引起？平时泡脚有没有用？热敷呢？需要医生帮助提供远程诊断:想知道有可能是什么引起的？平时自己可以做些什么来缓解？