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问患者提问

就是高中的时候睡觉时间很短，每

就是高中的时候睡觉时间很短，每天就睡五个小时，现在睡觉早了，从晚上22:00睡到早上6:00起，白天中午还睡1个多小时，还是感觉困，我也不知道是什么原因？

提问时间：2020-02-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好！根据您所描述的症状，考虑是由于作息不规律，以及睡眠质量差。正常成人一般休息7到8小时左右即可。建议您保证睡眠质量，睡前放松。
可以泡泡脚或者喝牛奶，放松神经后，一般情况下睡眠质量，会增加。多注意观察

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