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睡眠差,难以入睡,醒后难以入睡

晚上睡眠差,很晚睡觉都难以入睡,经常被惊醒,之后就难以入睡:需要医生帮助提供远程诊断: 睡眠差
提问时间:2020-02-04
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。指导意见建议您晚上用热水泡泡脚,睡前喝一杯热牛奶。

    睡前多一些运动,睡前听听音乐,从心里上给自己减压,放松一下。

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