首页 > 权威问答 > 常熬夜的人怎么补

问患者提问

常熬夜的人怎么补

一直上晚班所以一直熬夜，所以现在很瘦、也对什么都不起精神、现在也很白、身体体很不好、动一动就感觉很累、常熬夜应该怎么补？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

要多补维生素可以提高熬夜者对暗光线的适应能力，可以防止视觉的疲劳。也可以吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。
熬夜中会感到想睡觉的时候，就应做一会儿体操或到户外活动一下。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号