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一般什么样的生活习惯有助于减肥？

我最近由于得了一场病以后，现在胖多了，感觉没有身材了。看着特别的难看，特别的想回到以前那样的身材，所以我决定重新开始减肥。我知道这个得靠平时生活中好的生活习惯。平时什么样的生活习惯有助于减肥？

提问时间：2020-03-22

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，平时良好的生活和饮食习惯，对减肥的帮助也是很大的：
1、减少热量的摄入。
2、改变食物结构，不减少饮食量，而相应改变食物的结构。
3、吃流质食品，用流质食品代替日常膳食。
4、步行减肥，坚持步行锻炼。
5、户外运动。

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