脖子到肩膀两侧到背的腰酸痛，这

根据针状考虑是颈椎疾病引起的这些症状，常见于肌肉劳损及椎间盘病变。建议去医院做一下颈椎的X线检查及肩背部肌肉的常规检查，看一下是否有颈椎病及肌肉劳损的情况，针对病因治疗，可缓解这些症状；

日常注意调整颈部等部位的不良姿势，避免出现肌肉劳损的情况，注意保暖，避免受凉。