健康指导：想你的状况，建议从饮食做起，调整饮食结构，老慢慢调整身体。平时宜清淡易消化食物，且食物品种要多元化，应摄取含蛋白质、维生素B、维生素C丰富的食品。
少吃油腻食物；控制刺激物的摄入；少吃 火烤食物；避免咖啡、汽水 等；少食 肥肉，辣酱等；少吃盐腌食物。
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