问患者提问

更年期失眠怎么调理？

健康咨询描述：老妈睡眠不好，一段时间了，看到憔悴了好多，不知道给她吃什么好，问过一些朋友他们说安眠药容易有依赖，说喝些助眠茶会好一些想得到的帮助：现在在网上看到桂圆百合枣仁茶，很多人说调理睡眠不错，请问更年期失眠可以试试吗

提问时间：2021-07-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：失眠常由精神紧张，思虑过渡，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。指导建议：缓解更年期失眠,要合理安排生活,调节好心理平衡,热爱生活,积极参加健身运动.到户外阳光下活动.注意营养平衡补充,不偏食.同时要认识个性的缺陷,乐意纠正不良个性,减少矛盾冲突.使其获得愉悦而平静的心境.让安宁心获得自然的睡眠.

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