孕妇怎么补铁，孕妇如何补铁有效呢

孕妇要补血的时候可以适当吃些补血冲剂的，平常的生活中有很多食物也能食补的，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。

肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色。黑芝麻、红枣、猪肝、藕、胡萝卜、桂圆肉、黑豆、黑木耳、乌鸡、红糖等都可以补血的。