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因为要减肥不敢吃东西，饿的不行就把吃的嚼嚼再吐出来

因为要减肥不敢吃东西，饿的不行就把吃的嚼嚼再吐出来，然后这几天嚼了很多东西，昨天开始觉得咬肌很酸痛，很难受，请问怎么办，咬肌会变大吗

提问时间：2020-03-17

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

指导意见：运动是最好的减肥办法。每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动。还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西。
每天吃的热量不要高。平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

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