养成每天定时排便的习惯,保持大便通畅。大便的时间不要过长,不要看书。纠正便秘应注意饮食结构的凋整,多食含高纤维素的蔬菜、豆类和薯类,还要多饮水,多吃新鲜的水果如香蕉、苹果、生梨、草莓等均有通便的作用。
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