减肥和增肌能一起行动吗

病情分析：下腹大概有3斤肥肉，我想增肌，请教下怎样计划行动，我上身有肌肉型了，但是用手一捏还有好厚的松松肉，我下腹有点凸，请看我看图片，看下我的身体要怎样去锻炼才能得到有发达结实的肌肉，是先减肥，还是先增肌指导意见：您好，根据您提供的信息，减肥与健身是可以同时进行的，其实健身的过程就在减肥。