问患者提问

西藏现在的我们为什么会失眠呢

现在是春节，我们也放假在家里了，平时亲朋好友来家里的人也比较多，不知道是不是太兴奋还是别的缘故，最近几天老是失眠，很久都不睡不着，怎么办？请问西藏现在的我们为什么会失眠呢？什么情况人们会失眠呢？

提问时间：2020-04-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重，环境改变，噪音，光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因.平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜。

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