问患者提问

睡不好觉怎么办

我总是睡不着，明明就很劳累、疲乏了，但是就是进入不了睡眠的状态，睡不好觉如何治疗？

提问时间：2020-05-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡不好觉是睡眠质量太差了，近期睡觉之前泡泡脚，喝点儿纯牛奶，然后再听听心理放松治疗因热，近期要多注意休息，精神压力不要太大，饮食吃着蘑菇，牛奶，瘦肉，增强体质和免疫力就可以了。

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