心理指导：你好，据你的描述，总是发呆，心里总是想事晚上睡不着，那么能说说有哪些事情影响了你的睡眠吗？应该是有神经衰弱的倾向。
建议，可以找一个自己喜欢的运动项目，比如跑步打球游泳，每天下午坚持运动到自己的极限为止，对睡眠的改善应该有很大的帮助。
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