建议平时多运动,生活规律,多吃水果蔬菜,增强体抗力，容易感冒的人最重要的是预防提高健康原动力,增强机体免疫力和抗病防病能力；
日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。有氧锻炼对提高免疫力也有效,补充维生素，充足的睡眠等。
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