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科学合理的减肥方法？

我是一名北方的男人，因为地域也风俗饮食习惯的缘故吧，平时吃得比较油腻一点，并且我有一个喝酒的坏习惯，每天都会喝一点来解决疲乏，长期以来就养成了酗酒的习惯，身体也慢慢开始发福了，对此非常烦恼，你们有什么比较科学合理减肥方法。

提问时间：2020-05-31

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中晚吃少”是减肥瘦身的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上，不吃甜食，进食速度要慢。

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