病情分析： 您好，首先前48小时内，建议用冰袋冷敷消肿，48小时后可以热敷，不过一般作用也不大了，还有用一些跌打膏药，喷雾剂等。
意见建议：这位朋友，软组织的损伤，很大程度上还是靠自身的修复，建议您保持良好固定，多做功能锻炼，希望您早日康复，还有问题么，谢谢。
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