你好,建议你可以吃胡萝卜素,胡萝卜素维持皮肤黏膜的完整性、保护视力、抗癌变、免疫调节、延缓衰老。看书一段时间后要休息一会,可以看看绿色植物,或是望望远处,有时间还可以做一下眼保健操,这对眼睛都很有帮助的。
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