演讲紧张吃安定片好吗

面对很多人，一般都会紧张，经常锻炼一下就不会特别紧张了指导意见

1、不要和自己过不去。当你紧张的时候告诫自己“别紧张“有什么了不起的”这种办法几乎是行不通的，实际上这会使你感到更加不安。

2、当紧张的情绪反应已经出现时，你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。

3、你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的。

4、正式授课后的前3句话，一定要慢。

5、创设机会“久经沙场。